¿QUÉ ES EL YOGA?
Tras la palabra yoga se encuentra una milenaria filosofía que nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. El yoga es una disciplina, la primera de las ciencias psicosomáticas, es mucho más que un deporte porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma. Un trabajo que desarrolla a la persona en todos sus aspectos físicos, psíquicos, emocionales y espirituales. El Yoga se centra en el aquí y el ahora. Es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu con uno mismo y con todo lo que nos rodea. El yoga es consciencia.

HATHA YOGA
Es el Yoga de la fuerza y el equilibrio de energías. Se trata de un trabajo consciente que utiliza como herramienta el cuerpo físico para modelar la mente y el pensamiento.
La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional.

BENEFICIOS DEL YOGA
• Mantiene los huesos fuertes y correctamente alineados.
• Flexibiliza los músculos.
• Define y estiliza el cuerpo.
• Activa el sistema linfático y endocrino.
• Potencia el sistema inmunológico.
• Ayuda a controlar y calmar las emociones permitiendo combatir la ansiedad.
• Mejora la concentración mental, la autoestima y la creatividad.
• Aporta paz y nos enseña a aceptar.

¿QUÉ NECESITO PARA EMPEZAR A PRACTICARLO?
• Ropa flexible y cómoda, si es posible de tejidos naturales como el algodón.
• Digestión completa, no haber comido de 2h a 3h antes.
• Pies descalzos.
• Manta agradable.
• Actitud: mente abierta y una sonrisa.

¿QUIÉN PUEDE HACER YOGA?
Todos podemos practicar Yoga: niños, ancianos, hombres, mujeres, embarazadas, sin que nuestras condiciones físicas, nuestra preparación previa, la edad o cierto tipo de lesiones creamos que nos lo pueden impedir. Es el Yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona y no al contrario, no se trata de una competición, es un trabajo personal, en cada etapa o punto de la vida de una persona el Yoga aporta una serie de beneficios, que con la práctica y el tiempo acaban llevando a todas las personas que lo practican al mismo punto: el Bienestar.

YOGA PARA NIÑOS DE 3 A 7 AÑOS
Se acerca el maravilloso mundo del Yoga a los pequeños a través del cuento y el juego. Se trabajan las posturas a través del nombre de animales y de objetos cotidianos para lograr potenciar su imaginación y equilibrio favoreciendo un correcto desarrollo integral. A través de los estiramientos y la respiración se les enseña a controlar y regular sus emociones para poder autocalmarse. A nivel del cuerpo trabaja: postura correcta, equilibrio espacial, regula el sistema inmunológico…; y a nivel mental: trabaja la autoestima de modo que les enseña a aceptarse como son, ayuda a apaciguar la ira, favorece el sueño, potencia la creatividad…

En nuestros centros de Fisio-Pilates de Valdesalud se imparten las clases en salas especialmente acondicionadas para la práctica de Yoga. Estas sesiones se estructuran siempre teniendo absolutamente en cuenta las condiciones físicas muy particulares para cada alumno.