ZUMBA… entrenamiento o pura diversión?

Como su nombre indica "Zumba" (vibra), proporciona un entrenamiento completo que combina el trabajo cardiovascular, muscular, el equilibrio y la flexibilidad. Combina una actividad aeróbica utilizando pasos, estilos y música proveniente de ritmos principalmente latinoamericanos.

Aunque el Zumba esté de moda, fue creado en los años 90's casi por casualidad; "Se me olvidó la música e improvisé con un cassette, a la gente le encantó y pensé que sería una buena idea", relata Beto Pérez, creador del zumba.

Los ejercicios combinan ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies. Lo que cuenta es pasar un buen rato, liberar tensiones, estrés ya que actúa como un poderoso antidepresivo y quemar calorías; en cada sesión de 60 minutos se pueden llegar a quemar hasta 800 calorías.

Practicar Zumba te ayuda a socializar, ya que generalmente se practica en grupos donde puedes conocer gente de todas las edades que se reunen para bailar, pasar un rato divertido y de paso quemar unas cuantas calorías.

BENEFICIOS
• Quema de calorías.
• Tonificante muscular.
• Libera tensiones.
• Antidepresivo.
• Sociabilizar.
• Estimula el humor.

QUÉ LLEVAR
• Toalla.
• Botella de agua.
• Ropa cómoda.
• Calzado deportivo.

 

En Fisio-Pilates Valdesalud te proporcionamos todo lo que necesitas para disfrutar de esta disciplina que está arrasando en todo el mundo a ritmo de sonidos latinos de actualidad que estimularán tu buen humor, te ayudará a tener un cuerpo moldeado y saludable y si eres constante lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad.

Si te gusta bailar, ésta es tu actividad.

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desarrollado por Enrique Sancho