BENEFICIOS PILATES

BENEFICIOS PILATES

Los ejercicios de pilates se centran en ejecutar movimientos basándose en los principios de alineación, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración. 

El método Pilates es una rutina completa y adecuada para todas las edades y sus beneficios son numerosos. A continuación, os contamos un poquito más sobre ellos. 

La práctica regular de Pilates nos aporta vitalidad, aumenta la energía corporal y el estado de ánimo, ya que reduce los niveles de estrés y las tensiones gracias al control de la respiraciónAdemás de controlar la respiración, lo que nos mejora la concentracióntambién podemos llegar a aumentar nuestra capacidad respiratoria.  

EL método Pilates favorece el conocimiento personal gracias a la concentración que requiere para realizar los ejercicios. Este autoconocimiento aporta confianza y seguridad en uno mismo. 

Como cualquier práctica deportiva, también ayuda a conciliar el sueñodormir mejor y mejora el sistema linfático y sanguíneo. 

Los beneficios que realmente se buscan con esta práctica son los relacionados con fortalecer y tonificar el abdomen y resto de musculatura. Esta comprobado que se fortalece la musculatura y las articulaciones de forma controladamejorando el tono muscular la flexibilidad y la coordinación. Gracias a ello, permite corregir malos hábitos posturales, reduciendo dolores de espalda y/o cuello.  

Gracias a todos estos beneficios la principal indicación del método Pilates es la prevención y rehabilitación de lesiones. 

Muchos preguntan si se adelgaza con el método Pilates. La respuesta es NO. Pero si que es cierto, que tonificando la pared abdominal permite estilizar la figura. 

Muchos dicen que el Pilates no es para ellos, que ya no tienen edad, o que eso es para mayores. Pero se equivocan. El método Pilates se adapta a cualquier condición física y a cualquier edad, ya que los ejercicios se pueden dificultar o facilitar según sea necesario. 

¿Aun tienes dudas?  

¡Contacta con nosotros y te informamos de lo que necesites!

Algete – Valdeamor 16-14 – Tel. 670 532 272 – 91 848 50 77

No Comments

Post A Comment

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar