Estas son algunas de las ocasiones que hemos escuchado la palabra “estiramientos”, pero ¿por qué es tan importante y qué beneficios tiene?

- Ayudan a prevenir lesiones, ya que aumentan el rango de movilidad de nuestras articulaciones.

- Reducen la tensión muscular y nos proporcionan bienestar.

- Cuando realizamos un estiramiento aumenta la circulación por vasodilatación, llegando más oxígeno y nutrientes a todos los tejidos, activando además el metabolismo celular.

- Aumenta la flexibilidad de los distintos grupos musculares, mejorando la movilidad de las articulaciones.

- Si estiras después de hacer ejercicio ayudarás a eliminar el ácido láctico, que es el que nos provoca las agujetas.

- Nos permite mejorar el autoconocimiento de nuestro cuerpo.